Herzlich Willkommen

In der Praxis für Gesundheit und Fitness. Hier erwarten dich hochwertige Fitness-, Kraft- und Kampfsport Geräte, womit dein ganzheitliches Training wunschlos realisierbar ist. Unter professioneller Einzelbetreuung kannst du das Umfassende Angebot in der fast 300m² großen Praxis exklusiv nutzen. Da nur betreutes Training angeboten wird genießt du deine Privatsphäre zu 100%. Deine persönlichen Fitness- und Gesundheitsbetreuer erstellen für dich die passenden Trainingspläne und begleiten und betreuen dich in jeder Einheit.

Um ein für dich perfekt zugeschnittenes - anatomisch spezifisches Training und somit eine langfristige, effektive Betreuung bieten zu können werden Männer von unseren Personal Trainer und Frauen von unserer Personal Trainerin betreut.

Unser Angebot ist für Frauen und Männer...

  • ...die Stress abbauen möchten und Ausgeglichenheit suchen
  • ...die abnehmen möchten
  • ...die wenig Bewegung im Alltag machen (können)
  • ...mit Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen
  • ...mit schlechtem Körpergefühl
  • ...mit wenig Zeit und/oder Motivation
  • ...die an einem gesunden Lebensstil und Fitness interessiert sind

Und beinhaltet:

  • Ein persönliches auf dich abgestimmtes Training (Personal Training)
  • Aufklärung über Gesunde Ernährung

Zusätzlich:

  • Muskelaufbau, Fettabbau, Anti-Stress Training
  • Körper-Formung, Gewebestraffung, Problemzonen-Training
  • Dehnungs- und Gleichgewichtsübungen
  • Spezielle Übungen für einen starken Rücken und eine Bessere Haltung
  • Spezielles Armtraining für straffe, definierte Arme ("Anti-Winke-Arm" Training)
  • Kickboxen für Anfänger und Fortgeschrittene
  • 50+ Training / Vorbeugung gegen Osteoporose
  • Mama Fitness / Fit mit Baby
  • Starkes Immunsystem / Long Covid Recovery Training
  • Post Physio Training
  • Training für Menschen mit Behinderungen
  • Partnerworkouts

Die Praxis

Darum solltest du trainieren!

Angefangen von einem besseren Herz-Kreislauf System, einer stabileren Körperhaltung, schmerzfreier Bewegung, einem positivem Körpergefühl, einem verminderten Risiko von schweren Krankheiten bis hin zu einer großartigen Optik. Die gesundheitlichen Vorteile von einem adäquaten Training sind sowohl körperlich als auch psychisch zahlreich.

Das bringt dir ein effektives Training:

Eine fitte, gesunde körperliche Verfassung wirkt sich auf alle Bereiche und Aktivitäten deines täglichen Lebens positiv aus. Dein Immunsystem wird gestärkt und somit wirst du weniger krankheitsanfällig. Vermehrte Aktivität verringert sogar die Wahrscheinlichkeit von Krebs, Diabetes, Knochen- und Muskelschwund, Schlaganfällen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Bluthochdruck.

Aber auch psychisch wirkt sich Bewegung positiv auf dich aus: Stress wird nicht nur abgebaut, du wirst auch stressresistenter, ausgeglichener, entspannter und selbstbewusster.

Die körperlichen Vorteile von Fitness sind ebenso vielseitig: Ein knackiger Po, straffe Beine, flacher Bauch, geformte Taillie, schöne Kurven, eine glattere, gesündere Haut und und und.
Im Gegensatz zu den meisten anderen Dingen in unserem Alltag hat ein korrektes, regelmäßiges Training ausnahmslos nur positive Effekte auf dein Leben.

So wirkt sich Training auf deinen Körper aus:

Herz-Kreislauf System. Dein Herz kontrahiert wirksamer und hat weniger Mühe das Blut durch deinen Körper zu pumpen, was deine Blutversorgung verbessert und die Herzfrequenz selbst im Ruhezustand reduzieren kann. Es verhindert oder verbessert bereits bestehenden Bluthochdruck. Richtiges Training stärkt die Lunge und gewährleistet ein angemessenes Atemvolumen, welches die im Alter auftretende Atemreduktion bekämpft.

Bewegungsapparat. Deine Knochen- und Muskelmasse nimmt mit dem richtigen Krafttraining zu, fördert so deine Beweglichkeit und verhindert Osteoporose und Sarkopenie. Deine Gelenke werden entlastet und schmerzfrei. Die verbesserte Haltung deiner Wirbelsäule vermindert nicht nur Kopfschmerzen sondern auch die weit verbreiteten Rücken- und Nackenschmerzen. Ein starker Körper ist auch widerstandsfähiger bei Unfällen und das Risiko von Knochenbrüchen, vor allem beim älteren Menschen, vermindert sich.

Stoffwechsel. Ein regelmäßiges, richtig ausgeführtes Training verringert die allgemeine Körperfettmasse und verbessert das Verhältnis von Muskel- zu Fettmasse. Dein täglicher Energieverbrauch steigt, selbst wenn du gerade nur auf der Couch sitzt. Somit ist das körperliche Training essenziell für die optimale Kontrolle deines Körpergewichts.


Psychische Effekte. Glückshormone und Wohlbefinden werden im Körper frei gesetzt, wenn du zufrieden mit dir selbst bist. Wenn die lästigen Speckröllchen nicht mehr nerven, oder die Gelenks Schmerzen nicht mehr stechen entspannt sich auch dein Geist. Du bist ausgeglichener, stressresistenter und gelassener im Beruflichen und Privaten Alltag. Zudem reduziert ein aktives Leben das Risiko von Depressionen und Angstzuständen, stärkt das Selbstbewusstsein und verbessert somit deine gesamte Lebensqualität.

WARUM PERSONAL TRAINING?

Du hast sicher schon einiges ausprobiert um abzunehmen, fitter zu werden, Schmerzen los zu werden oder einen strafferen Körper zu bekommen. Vielleicht möchtest du auch einfach stärker und leistungsfähiger werden, aber nichts will so richtig funktionieren?


Vielleicht interessiert dich auch auch ein Besuch im Fitness-Studio, allerdings weißt du nicht so recht was du da machen kannst und solltest um dein Ziel zu erreichen? Wie benutzt man die Maschinen oder führt ein korrektes Hanteltraining aus ?
Oder ist es dir unangenehm unter anderen Leuten Sport zu treiben, weißt aber auch nicht was du alleine machen kannst um voran zu kommen?


Dann ist Personal Training genau das Richtige für dich. Personal Trainer, wie der Name schon sagt unterstützen dich ganz persönlich bei deinen Zielen. Wir verfügen nicht nur über das nötige Fachwissen, um deine Wünsche in die Tat umsetzen zu können, das Training mit uns hat auch noch andere Vorteile...


1. Richtige, effektive Bewegung
Wenn du versuchst, ohne Fachkenntnisse zu trainieren ist es sehr wahrscheinlich, dass du die Fitness Übungen von denen du denkst sie werden dir helfen deinen Körper so zu formen wie du ihn auch haben willst, nicht richtig machen wirst. Der gewünschte Effekt tritt nur sehr langsam bis gar nicht ein. Ganz egal wie sehr du dich auch anstrengst. Wir sorgen dafür, dass du die richtigen Übungen bekommst und diese auch korrekt ausführst, sodass dein Training auch den gewünschten Effekt bringen wird. So wird deine harte Arbeit nicht nur schnellere Ergebnisse erzielen, sondern auch beginnen Spaß zu machen...

2. Dauerhafte Motivation

...Denn eine große Herausforderung beim Trainieren ist es dauerhaft motiviert zu sein. Der Erfolg deines Trainings hängt von deiner Motivation ab, die schnell mal versiegt, wenn es anstrengend wird. Vor allem, wenn man alleine trainiert gibt es plötzlich wieder tausend Gründe, warum man doch wieder mit dem Training aufhören sollte. Mit uns an deiner Seite hast du immer die richtige Motivation für dein Training. Unsere Aufgabe ist es für dich da zu sein und zu erkennen, wenn du lustlos, frustriert oder unzufrieden wirst. Wir helfen dir selbst die schwierigsten Übungen zu meistern und bis zum Ende durchzuhalten damit du das Erfolgserlebnis nach jedem Training erleben und genießen kannst.

3. Maßgeschneidertes Training

Ein weiterer Vorteil des Personal Trainings ist, dass du ein individuelles auf dich zugeschnittenes Programm bekommst. Alleine würdest du aus dem Internet vorgeschriebene Pläne kopieren, die aber gar nicht für deinen Körper geeignet sind. Wir analysieren deinen Körper immer genau und aktuell, so wissen wir welche Übungen wir dir geben müssen und wie du sie durchzuführen hast, damit du das bestmögliche Ergebnis bekommst und keine Zeit und Mühen in Übungen investierst die dich nicht zu deinem Ziel führen werden.

4. Fortschritt verfolgen

Es ist sehr wichtig das Training stets anzupassen, da sich dein Körper an die Übungen, das Gewicht und die Wiederholungen gewöhnt und ohne neue Reize keine Fortschritte mehr macht. Mit uns als Personal Trainer kannst du dir sicher sein, dass wir deinen Trainingsplan immer genau zur richtigen Zeit an deine aktuelle Leistung anpassen werden. So garantieren wir dir eine dauerhafte Verbesserung deines Körpers ohne Unterbrechung.

5. Verletzungen/Schmerzen vermeiden

Wenn du nicht genau weißt wie du eine Übung korrekt ausführst und nur versuchst eine Bewegung aus einem Video oder einer Beschreibung nachzumachen besteht die hohe Wahrscheinlichkeit, dass du sie falsch machen wirst und dir Verletzungen zuziehst. Durch unsere Fachkenntnisse sehen wir dir immer aufmerksam zu und können jederzeit genau feststellen, ob du eine Übung auch richtig ausführst. So verhinderst du nicht nur Verletzungen, sondern hilfst sogar bestehende Schmerzen zu bekämpfen. Denn Schmerzen im Rücken, Knie, Kopf usw lassen sich durch richtig ausgeführtes Training ganz einfach beseitigen.

6. Trainingszeiten und Rundumbetreuung

Du kannst dir deine Trainingszeit ganz bequem selbst aussuchen. Wir machen uns mit dir immer die Zeiten aus, die am besten in deinen Terminkalender passen. Als Personal Trainer ist es unsere Aufgabe Lösungen für deine Probleme zu finden. Die Rundumbetreuung ist uns persönlich ein großes Anliegen, denn die Erfüllung deiner Wünsche ist unsere Priorität. Beim Personal Training geht es ganz allein um dich und was du erreichen möchtest. Als deine persönlichen Trainer an deiner Seite bemühen wir uns stets dir die Freude am Training zu vermitteln.

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